來到2020年末，2021年將至！年末節(jié)日各種外出聚餐應(yīng)酬以及家里準(zhǔn)備的豐盛大餐自然不可少，這時(shí)候最忙的就是嘴，但最累的卻是腸胃。美食雖好，但是如果吃得太多，健康容易出現(xiàn)問題，節(jié)日的快樂就會蒙上一層陰影。此時(shí)，喝水就是清理腸胃最佳方式，那么節(jié)日即將到來，不妨先了解一下如何通過喝水來保持健康。

應(yīng)酬時(shí)要及時(shí)喝水

年末，各上班族應(yīng)酬頻繁，充足的水分能讓人少受些身體循環(huán)、呼吸系統(tǒng)等問題的困擾，尤其是外出飲食不規(guī)律，更要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，不要等渴了再去喝水。

飯前一小時(shí)喝水

節(jié)日每個(gè)家庭都少不了各種親朋好友聚餐，不經(jīng)意間就會吃下比平常多數(shù)倍的食物，這對于我們腸胃來說，是個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)。那么，在飯前一小時(shí)喝水，能夠防止積食、便秘，降低血液黏稠度等等，排除毒素，遠(yuǎn)離各種節(jié)日綜合癥。

千萬不要以酒代水

另外值得注意的是，節(jié)日期間往往準(zhǔn)備了大量的酒水、飲料慶祝。而此時(shí)有些朋友會以飲酒來替代喝水，這也是極不科學(xué)的；酒里除熱量外，酒精含嘌呤很高，這也是造成腎結(jié)石和尿酸癥的主要元兇。所以以酒代水萬萬不可。

我們都知道水是人體器官功能的保證，喝水可促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏，對于肝臟也起到了保護(hù)的作用。我們在歡慶節(jié)假日的時(shí)候別忘了多喝新鮮健康的碧麗水喲，保持身體健康。