水中到底有什么營養(yǎng)？

許多人非常關(guān)心水中是否有各種營養(yǎng)，但忽略了最基本的一個(gè)事情—水本身就是一種營養(yǎng)。我們通常說人體需要七種營養(yǎng)素，這七種實(shí)際上就是脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和水。

水在人體代謝和排毒中起著重要的作用，水作為營養(yǎng)物質(zhì)的載體，攝入人體內(nèi)的各種營養(yǎng)物質(zhì)，必須通過水傳遞到身體的各個(gè)部位來進(jìn)行新陳代謝，起到一定的作用。如果沒有足夠的水，新陳代謝就會(huì)紊亂或停止，一些廢物質(zhì)就不會(huì)從體內(nèi)排出。

水是生命不可缺少的營養(yǎng)素，同時(shí)，水也是人體最豐富的成分。只要有足夠的水，人們可以在沒有食物的情況下生存數(shù)周。

因此，不管你是否喜歡喝水，知不知道如何喝水，體內(nèi)每天都必須攝入足夠的“水營養(yǎng)”，才能使復(fù)雜的身體結(jié)構(gòu)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

到底喝什么樣的水最好？

有人說喝開水很好，開水的效果確實(shí)不錯(cuò)，但因?yàn)闆]有什么味道，可能會(huì)讓人覺得不好喝，就不喜歡喝水。有人說礦泉水很好，因?yàn)榈V泉水含有豐富的礦物質(zhì)營養(yǎng)。

事實(shí)上，就成分而言，開水和礦泉水都含有礦物質(zhì)。例如，煮沸水的水壺內(nèi)壁會(huì)有厚厚的鱗片，這是水中礦物質(zhì)存在的表現(xiàn)。

究竟有沒有礦物質(zhì)，其實(shí)這并不是用來判斷水質(zhì)的最高標(biāo)準(zhǔn)，畢竟礦物質(zhì)在水中的含量很小，對(duì)人體所需礦物質(zhì)的補(bǔ)充不會(huì)有很大的影響。

對(duì)我們今天來說，水的要求首先應(yīng)該是干凈的，畢竟水污染對(duì)目前來說是比較嚴(yán)重的，或多或少會(huì)影響到每個(gè)人飲用水的安全。因此，選擇正規(guī)有效的飲水產(chǎn)品，對(duì)于凈化水質(zhì)，保障我國飲用水安全至關(guān)重要。